Gagal menyusu badan akhirnya terjun bangunan!

==== FITNAH AKHIR ZAMAN ====

Sebaik bangun pagi saya TERKEJUT lihat PM sehingga 73 secara tiba-tiba. Satu-satu saya baca (maaf tak sempat balas setiap satu). MasyaAllah berita tidak sepatutnya disensasikan, sengaja diperBESARkan demi mengaut keuntungan dunia.

Biasanya saya tidak MELAYAN perkara 'lagha' begini, tetapi memandangkan masih ramai ibu HEBAT yang memerlukan bantuan dan sokongan saya untuk berikan semangat semula kepada mereka maka inilah respon saya.

**************** FAKTA *************************

Apa yang menyebabkan meroyan atau kemurungan posnatum?

Kami kurang mengetahui kenapa setengah wanita menjadi murung dan yang lain tidak. Ia mungkin disebabkan kimia otak atau reaksi anda kepada perubahan-perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda. Ada kalanya, perkara-perkara harian biasa sahaja boleh terasa terlalu membebankan. Apatah lagi keadaan-keadaan yang lebih sukar untuk diatasi, seperti:

> Kemurungan atau masalah sakit mental terdahulu, atau kemurungan semasa kehamilan.

> Suami yang kurang menyokong, atau tidak mempunyai keluarga atau rakan-rakan yang tinggal berdekatan.

> Masalah kewangan, perumahan, kerja atau perhubungan anda.

> Kelahiran yang rumit dan masalah kesihatan yang menyusul selepas itu.

> Mendapat bayi yang dilahirkan pramatang atau tidak sihat.

> Mendapati sukar untuk menyusu badan.***

> Ingatan-ingatan sedih yang melanda, seperti kematian salah seorang daripada ibubapa anda semasa anda masih kecil.

NOTA:
*** saya ulang sekali lagi MENDAPATI SUKAR UNTUK MENYUSU BADAN
*** saya ulang sekali lagi MENDAPATI SUKAR UNTUK MENYUSU BADAN
*** saya ulang sekali lagi MENDAPATI SUKAR UNTUK MENYUSU BADAN

Sebaiknya orang2 BIJAK PANDAI highlight MENDAPATI SUKAR UNTUK MENYUSU BADAN bukan GAGAL MENYUSU BADAN.

Simple comparison yang boleh saya berikan ialah dalam perniagaan, kita selalu sebut SUKAR untuk menJAYAkan perniagaan tetapi keSUKARAN itu menjadikan kita lebih HEBAT di masa depan.

Perbandingan seterusnya yang saya boleh berikan ialah dalam pelajaran, SUKAR untuk cemerlang di dalam pelajaran tetapi CABARAN itu menjadikan kita lebih BIJAK mencipta FORMULA baru.

Ini PRINSIP yang saya pegang dalam hidup saya! Dan saya harap anak didik saya juga begitu.

Tak pasti pula pada orang2 yang lain. Saya bukan tidak kisah pegangan hidup orang lain tetapi sebab mereka BERHAK memilih. Pilihan di tangan masing2. Jadi buatlah PILIHAN yang BIJAK!

Diakui MENYUSU bayi dengan SUSU IBU bukanlah MUDAH seperti yang DISANGKA dan TIDAK SEMUA BERJAYA mengharunginya!

Sebab itu, KAMI perlu berikan SOKONGAN kepada ibu yang masih ingin BERJUANG. Yang TIDAK MAMPU tidak mengapa.

Jangan SESEKALI maklumkan SUSU ANDA tiada, selagi anda BELUM dirujuk oleh PAKAR LAKTASI dan DOKTOR BERTAULIAH yang menentukan anda BENAR2 TIDAK MAMPU MENYUSUKAN.

Hakikatnya, KEJAYAAN di dalam penyusuan BUKAN MUDAH!
Hakikatnya, KEJAYAAN di dalam penyusuan BUKAN MUDAH!
Hakikatnya, KEJAYAAN di dalam penyusuan BUKAN MUDAH!

(maaf terulang pula)

Sebab itu saya tidak boleh terima ibu yang menyatakan mereka tiada susu. Susu anda ada. Dan saya ulang sekali lagi penyusuan susu ibu BUKANLAH MUDAH bagi sesetengah ibu. Terdapat BERIBU CABARAN yang perlu diharungi.

Sama seperti di dalam perniagaan. Ada yang berjaya ada yang GAGAL.

Sama seperti di dalam bidang kerjaya. Ada yang cemerlang ada yang biasa2.

Hakikatnya perjuangan SUSU IBU ini melibatkan wanita yang penuh dengan emosi dan juga warna-warni hati, begitu senang untuk dipermainkan oleh sesetengah pihak.

Jangan ambil kesempatan pada kelemahan wanita demi mengaut keuntungan dunia.

Lebih baik anda war2kan, CABARAN ibu yang BERJAYA menyusukan anak sebagai INSPIRASI kepada ibu2 baru.

> Kisah ibu yang kematian suami tiada sokongan moral, susu kurang bagaimana akhirnya berjaya menyusukan bayinya

> Kisah ibu yang gagal menyusukan kempat2 anaknya, akhirnya berjaya menyusukan anak KELIMA

> Kisah ibu yang mempunyai breast sebelah sahaja berfungsi, tetapi berjaya menyusukan anaknya dengan cukup.

> Kisah isteri kedua yang diabaikan suami, stress dan murung tetapi masih mampu meneruskan perjuangan penyusuan walaupun CAMPUR dengan susu formula

NOTA: Mereka ini asalnya ialah ibu yang TIADA SUSU kononnya.

Di sini saya senaraikan sebahagian kes yang saya kendalikan ya (sikit sahaja, kerana saya ini biasa2 sahaja) yang TELAH BERJAYA menyusukan anaknya sehingga kini dengan izin Allah:

Ibu yang tiada pengalaman menyusu dan keturunan tiada susu (motivate, give support n increase self confidence)

Ibu yang tiada puting dan puting tenggelam (bantuan alat dan sokongan moral)

Ibu yang anak tidak mahu menyusu 'direct' (exclusive pumping dan jadual rutin pam)

Ibu yang jatuh sakit susunya semakin kering (support & reset jadual pam)

Ada banyak lagi, tetapi ini bukan blog. Boleh google zahirahzainal. (blog pun lama tak update sebab sibuk dengan bisnes dan 'personal breastfeeding consultation')

Tetapi saya bukan nak iklankan diri saya. Dan saya tak ingin pun orang tahu siapa saya. Cukuplah sekadar anda ibu HEBAT yang LIKE page saya. Saya memang perlukan sokongan anda semua untuk terus memperjuangkan penyusuan susu ibu bersama2 anda.

Jangan lupa, saya juga pernah diuji dengan anak ketiga (TIADA SUSU). Tetapi Allah izin saya ketahui punca, rupanya serpihan plasenta masih terlekat di dalam rahim saya.

Kenalpasti PUNCA, insyaAllah anda berjaya!

NOTA: Kepada ibu yang tidak mampu, kami sesekali tidak pandang serong, sebagaimana di dalam al-quran turut menyatakan "jangan dibebani seseorang ibu itu untuk menyusu jika dia tidak mampu". Kerana bukan semua KUAT untuk harungi cabaran tidak tidur malam pam susu, dan CURI masa pam susu di pejabat walaupun 5 minit.

Disebabkan tidak semua mampu, jangan kita PAKSA. Dan disebabkan anda BERHENTI BERJUANG, cukuplah kegagalan sekadar di pihak anda. Usah diwar2kan sehingga menghantui ibu PERTAMA KALI untuk berjaya di dalam penyusuan.

Anda turut menanggung DOSA jika anda berjaya cipta PEMIKIRAN SALAH kepada ibu baru untuk tidak memperjuangkan penyusuan.

Hakikatnya, KEJAYAAN di dalam penyusuan BUKAN MUDAH!
(maaf terulang lagi)

Saya doakan susu anda semua melimpah ruah serta cukup buat anak tersayang serta semoga anda KENTAL meneruskan perjuangan penyusuan ini.

Salam sayang,
Admin MII

LIKE:

www.facebook.com/menyusuituindah


***dalam ramai2 pm saya tertarik dengan PM dari UMI JOHARI. Tahniah kerana anda BERJAYA membuka pintu hati saya untuk respon hal sebegini. ;)

Meroyan (kemurungan posnatum)

Berapa meluaskah kejadian meroyan atau kemurungan posnatum?

Meroyan atau kemurungan posnatum ialah satu masalah yang biasa. Dahulu, pendapat umum ialah bahawa satu dalam 10 orang ibu menghidapnya. Pendapat sekarang ialah seorang dalam empat ibu menghidap penyakit ini.

Meroyan kadangkala disalah tanggap sebagai murung bayi. Jika anda menghidapi murung bayi, pada hari-hari pertama selepas melahirkan anda akan menjadi muram, sering menangis, letih dan rasa tertekan. Ini dijangka adalah disebabkan perubahan-perubahan hormon secara mendadak dalam badan anda. Dengan bantuan yang sesuai, anda akan merasa lebih sihat dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, meroyan tidak seperti murung bayi, adalah satu penyakit. Ia tidak akan sembuh tanpa rawatan.

Bagaimana nak tahu yang saya menghidapi meroyan atau kemurungan posnatum?

Tanda dan simptom adalah berbeza bagi setiap ibu, tetapi anda akan merasa:

• perasaan putus asa;
• bersalah;
• amat letih;
• muram;
• sering menangis;
• sunyi;
• gelisah;
• terperangkap.

Semua ibu merasakan satu atau lebih dari perasaan ini pada masa-masa tertentu. Tapi, jika anda merasa tidak berdaya langsung dan perasaan ini tidak reda-reda walaupun masa terus berlalu, anda mungkin menghidap meroyan atau kemurungan posnatum.

Lazimnya, ia berlaku apabila umur bayi anda antara empat hingga enam minggu, tetapi ada kalanya ia bermula beberapa bulan selepas dia dilahirkan. Sebelum itu anda merasa amat gembira menjaga bayi anda, kemudian, menyedari kemurungan datang secara perlahan. Jika anda mengalami kemurungan semasa kehamilan, ketibaan bayi anda mungkin tidak dapat membantu meringankan beban anda.

Apa yang menyebabkan meroyan atau kemurungan posnatum?

Kami kurang mengetahui kenapa setengah wanita menjadi murung dan yang lain tidak. Ia mungkin disebabkan kimia otak atau reaksi anda kepada perubahan-perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda. Ada kalanya, perkara-perkara harian biasa sahaja boleh terasa terlalu membebankan. Apatah lagi keadaan-keadaan yang lebih sukar untuk diatasi, seperti:

• Kemurungan atau masalah sakit mental terdahulu, atau kemurungan semasa kehamilan.
• Suami yang kurang menyokong, atau tidak mempunyai keluarga atau rakan-rakan yang tinggal berdekatan.
• Masalah kewangan, perumahan, kerja atau perhubungan anda.
• Kelahiran yang rumit dan masalah kesihatan yang menyusul selepas itu.
• Mendapat bayi yang dilahirkan pramatang atau tidak sihat.
• Mendapati sukar untuk menyusu badan.
• Ingatan-ingatan sedih yang melanda, seperti kematian salah seorang daripada ibubapa anda semasa anda masih kecil.

Anda boleh mendapat maklumat lanjut dalam artikel kami tentang penyebab-penyebab meroyan atau kemurungan posnatum.

Bagaimanakah meroyan atau kemurungan posnatum dirawat?

Yang penting untuk diingati tentang meroyan atau kemurungan posnatum ialah dengan bantuan yang sesuai, anda akan pulih. Ia boleh dirawat dengan:

Terapi berbual
Berbincang dengan suami atau seorang rakan mungkin membantu, tetapi kadangkala mungkin sukar bagi mereka memahami apa yang dilalui oleh anda. Doktor andalah orang utama yang boleh membantu.

Doktor anda boleh merujukkan anda kepada satu kumpulan sokongan, kaunselor atau ahli psikoterapi. Dia juga mungkin boleh mengaturkan terapi perlakuan kognitif (TPK). TPK boleh mengajar anda tentang strategi-strategi harian bagi mengatasi meroyan atau kemurungan. Jika meroyan atau kemurungan posnatum anda itu jenis yang teruk, anda mungkin dirujukkan kepada ahli psikologi atau psikiatri.

Antidepresi
Antidepresi bertindak dengan mengimbangkan kimia-kimia dalam otak anda. Ianya menambahkan jumlah hormon serotonin, bagi meringankan perasaan, menyenangkan tidur dan mengurangkan rasa nak marah. Antara lima hingga tujuh wanita dalam 10 yang mengambil antidepresi mendapati bahawa simptom meroyan atau kemurungan mereka menjadi reda dalam beberapa minggu selepas memulakan rawatan. Pada mula-mulanya pil-pil pertama itu tidak menunjukkan sebarang perbezaan, tetapi selepas 10 hari hingga dua minggu, anda akan merasa lebih sembuh.

Antidepresi yang paling biasa dipreskripsikan untuk meroyan atau kemurungan posnatum ialah:

• fluoxetine (Prozac);
• sertraline (Lustral);
• paroxetine (Seroxat);

Ada kalanya antidepresi tidak membawa sebarang kesan. Ia mungkin mendatangkan kesan sampingan dan kadangkala bagi beberapa orang, ada berlaku dependensi, walaupun ini kurang berlaku dengan antidepresi yang terbaru.

Ia kadangkala memasuki susu ibu, walaupun jumlahnya amat sedikit.
Paroxetine dan sertraline lebih kerap digunakan daripada fluoxetine untuk ibu yang menyusu badan. Bagi ubat-ubat ini, lebih sedikit yang masuk ke dalam susu ibu. Jika bayi anda kelihatan meragam atau mengantuk selepas anda mengambil antidepresi, beritahulah doktor anda.

Ramai ibu yang mengambil antidepresi juga menyusu badan sebab ianya menambahkan keyakinan diri mereka dan memperkuatkan ikatan dengan bayi mereka. Perasaan rapat dengan bayi anda akan membantu anda mengatasi meroyan atau kemurungan posnatum.

Jika anda bercadang untuk mengambil antidepresi, bercakaplah dengan doktor anda untuk memahami dengan jelas risiko-risiko yang ada dan manfaat yang boleh diperolehi. Anda kemudian boleh membuat keputusan yang berasaskan maklumat tentang apakah pilihan yang paling selamat bagi anda dan bayi anda. Beritahu doktor anda jika anda mengalami sebarang kesan sampingan disebabkan antidepresi dan ikutilah nasihatnya sebelum anda berhenti mengambilnya.

Credit to:

http://www.babycenter.com.my/a1044775/meroyan-kemurungan-posnatum#ixzz3piiPKfGq

Susu melimpah walau badan letih lesu!

Bismillahirrahmanirrahim

Salam sayang to all pretty breastfeeding mummy :)

Lama tak bersiaran di sini. (Jika saya tiada mohon jenguk di page saya ya atau boleh juga ADD friend FB saya. Saya rajin update di sana juga. :)

Didoakan semoga kalian semua sentiasa di dalam rahmat Allah SWT serta perjalanan penyusuan mudah hendaknya.

Bermulalah kisah kehidupan baru saya setelah melahirkan anak keempat dengan pembantu rumah yang berhenti kerja serta saya juga memutuskan untuk berhenti kerja demi menjaga keempat-empat anak dengan kudrat sendiri.

Wahhh bukan mudah rupanya. Selama ini kita bekerja, terutama saya yang ada maid semua telah disiapkan dan makanan pun telah terhidang. Oh, indahnya hidup saya selama ini.

Begitu juga sebelum ada maid, ketika anak dua semasa masih berkhidmat di Kementerian Kesihatan Malaysia. Anak hantar ke pengasuh, balik kerja sambung lakukan tugasan rumah demi meneruskan hari berikutnya. Memang penat, tetapiiiiiiiiiiii rupanya tidak sepenat 24 jam berada di rumah sambil BEKERJA dari rumah.

Bukan setakat tangan ja nak buat kerja. Ibaratnya kaki dua-dua ni pun nak buat kerja juga jika bolehla.

Anak empat yang masih usia 6, 4, 2 dan terkini 5 bulan memang membuatkan saya TERPAKSA bertukar menjadi PESILAT hebat.

Apalah sangat usia anak 6, 4 dan 2 tahun ini kita nak mereka duduk diam dan tidak melakukan riuh rendah, menumpahkan air serta makan sambil berlari. Malah bergaduh berhari-hari. Mainnya yang suka-suka cuma 5-15 minit. Selebihnya aktiviti sakat-menyakat dan bergaduh, berebut semua. Baby yang kecik memang payah sangat nak dapat tidur yang kualiti. Nak kata terperanjat, memang banyak2 kalilah. Walaupun dimasukkan di dalam buai.

3 anak lelaki yang sihat aktif memang sangatlah melasak. Sekejap sahaja terlepas pandang, habis buku kertas semua digunting dan mainan dibaling-baling. Itu baru kisah anak-anak sahaja. Belum lagi aktiviti mengemas rumah, memasak dan melayan pelanggan secara online. Dan tak termasuk juga sesi update sosial media untuk jualan online.

Sejak itu, tumit kaki saya mudah pecah dan semakin tebal berkematu kulitnya. Kuku tangan juga rapuh dan jari kering tebal. (Sebab kerap mengelap meja dan lantai mungkin). Dan hari-hari yang dilalui semakin memenatkan dan membuatkan saya lelah.

Sehinggalah saya bertemu dengan QASEH. Asalnya saya tercari-cari 'side income' untuk cover semula pendapatan saya yang lalu kerana kebetulan ada seorang rakan FB offer untuk jadi agen dropship (tanpa modal). Setelah sertai dropship QASEH, saya cuba promosikan setiap produknya langsung tiada jualan. Mungkin cara saya terangkan betul-betul ke arah menjual dan saya sendiri tak pernah cuba makan QASEH ni.

Demi nak pastikan apa yang saya tawarkan memang tepat dan terbaik, maka saya mula mencuba makan GOJES. Dari situ saya nampak banyak perubahan positif yang berlaku!

LDR (Let Down Reflex) lebih cepat hadir, kulit semakin anjal dan lembab. Kuku saya semakin teguh dan kulit saya semakin lembut serta tumit yang keras tebal tu dah GONE! Alhamdulillah...

Lepas tu saya tambah lagi makan ADINDA bersama dengan GOJES, stamina saya bertambah baik dan body saya 'reshape semula' kepada yang lebih menawan! Bila kita cergas, ceria n happy, pastinya susu semakin banyak. Dan sampai sekarang dok rumah pun masih terpaksa pam keluar susu sebab penuh sangat.

Memang saya sebelum ini tak ambil pun mana-mana supplemen. Saya hanya amalkan makanan berkhasiat sahaja. Untuk setiap sesi makan WAJIB ada buah sebelum makan berat tidak kiralah buah KURMA, DELIMA, EPAL atau OREN. Sebiji tu saya seorang yang makan.

Tetapi sejak anak dah masuk 4 ni. Semua tu saya dah tak mampu lakukan lagi. Sebiji buah terpaksa dikongsi berempat (anak-anak dan suami). Jadi saya mungkin dapat bakinya seulas atau dua ulas sahaja.

Tetapi dengan ADINDA dan GOJES khasiat buah KURMA, DELIMA, MADU, CERI, ARGAN dan banyak lagi bahan hebat di dalamnya semua telah disatukan sekali untuk sesudu.

Mudahkan mommies?

Oleh itu, mudahkanlah aktiviti pemakanan kita. Mana-mana yang nak cuba try set GOJES dan ADINDA boleh sms/ WhatsApp talian 011-353 99 629. InsyaAllah saya akan guide cara makan yang betul, tips penyusuan dan cara nak dapatkan berat ideal!

Alhamdulillah setakat ni ramai sahabat FB dah mencuba.

Semoga dengan izin Allah kita semua kekal kelihatan muda remaja walaupun anak dah sebelas! Amin...

Salam sayang,
atia
Menyusu itu indah

Asal cuti lama saja SUSU KURANG

Salam gojes all,

Rindunya kat semua. Semoga sentiasa di dalam rahmat Allah serta perjalanan penyusuan lancar hendaknya. AMin...

Lama tak update blog arini update sikit. Curi masa walaupun rasanya macam tiada masa. Huhu...

Biasa tak mummy alami masalah ni? Asal habis cuti panjang ja susu drop. Asal balik kampung je susu drop.

Kalau ikutkan pada mummy yang stok banyak diorang tak terkesan sangat sebab apa-apa pun akan ada back up stok dari stok susu beku. Tapi bagi mummy yang jenis kais pagi makan pagi ni, memang stress n panik kalau benda ni terjadi.

NI saya nak pesan:

PREVENTION IS BETTER THAN CURE

***Khusus untuk ibu bekerja atau ibu yang akan berpisah dengan bayi IAITU ibu-ibu yang WAJIB ada stok susu

Jika anda sedang bercuti lama (berehat dari mengepam @ memerah susu), seperti:

Cuti Hari Raya Aidilfitri
Cuti Tahun Baru Cina
Cuti Hari Raya Aidiladha dan banyak lagi...

Pastikan pantau kekerapan anak menyusu dan pengosongan sempurna payudara.

Risiko susu anda berkurang akan terjadi akibat:

-Anak penat beraya dan kurang menyusu
-Susu anda banyak kerana makan sedap
-Permintaan kurang dari biasa
-Protein FIL datang menyelinap

Kebiasaannya apabila anda kembali bekerja, hasil perahan akan kurang dari biasa kerana permintaan selama anda bercuti KURANG. (amaun anak minum dengan hasil pam tidak sama)

Jika ia terjadi, tidak perlu panik kerana ia akan kembali normal dalam masa beberapa hari.

Tetapi ada sebahagian ibu mudah PANIK, STRESS dan terganggu EMOSI apabila dalam keadaan tertekan (contohnya stok susu habis).

Pesan saya, mohon elakkan ia dari berlaku lebih selamat dan ibu lebih tenang.


*****************Ni dari FB: menyusuituindah *****************

Kenapa benda ni terjadi, sedangkan kita dah elok dah beri anak menyusu on demand? Ya...banyak faktor boleh menyebabkan ianya berlaku.

Contohnya:
Semah cuti seminggu raya sakan hari raya aidilfitri. Anak memang menyusu direct sepanjang cuti. Naik ofis susu kurang. Biasa dapat 20oz, alih-alih dah dua-tiga hari dapat 15 oz je. Paling haru kadang sekali pam boleh dapat 1 oz saja.

Ni nak kasi penerangan ringkas. Secara ringkasnya kita boleh jangkakan walaupun anak Semah nyusu direct, tapi maybe baby dia penat. Menyusu kerap tetapi tak banyak dan tak sama DEMAND macam waktu kita bekerja.

Contoh lagi: Flashback

Biasa Semah pam susu di pejabat dapat 20oz. Sekali pam boleh la dapat 5-6oz. Balik rumah tak pam langsung n susukan anak macam biasa (direct feeding).

Kesimpulannya:

DEMAND SUSU 24 jam SEMAH
Semah di pejabat 8 jam = 20 oz
Semah di rumah 10 jam = 15 oz
TOTAL DEMAND= 35 oz

* Tolak waktu tidur, rehat dan perjalanan ke pejabat

Contoh penutup: Situasi ketika bercuti di kampung aritu

DEMAND SUSU 24 jam SEMAH (direct feeding)
Semah berjalan raya 10 jam = 12 oz (anak meragam penat kadang minum susu tak banyak)
Semah di rumah 10 jam = 12 oz
TOTAL DEMAND= 24 oz

* Tolak waktu tidur dan terlentang kepenatan beraya sakan

Tu contoh satu. Nampak tak perbezaan DEMAND Semah.

Belum lagi contoh lain, jika mummy makan banyak. Sedap pula tu. Maka terjadilah susu terlebih-lebih. Anak nak minum pun tak larat. Maka datangla protein FIL berjimba dalam breast untuk STOP kan penghasilan susu. Ni semulajadi Allah dah beri. Kalau takde protein ni, maybe breast kita leh meletup cam belon kot. Hihi..

So untuk keselamatan , mohon mummy semua berhati-hati dan elakkan dari ia berlaku ya. Sebab bukan semua ibu mampu n TABAH nak kembalikan zaman kemeriahan hasil susu tu bila dah DROP.

Saya paling GERAM kalau klien saya mengadu, "saya tak sempat pam", "saya pam dapat sikit cam tak berbaloi pam susu", "saya tak pam kat pejabat susu saya ok!'. Kalau macam ni, InsyaAllah susu akan semakin berkurang dan seterusnya mengering.

Jika SUSU dah DROP, perlu bersiap sedia dan set kat minda ia memang mencabar, tetapi insyaAllah akan membuahkan hasil. Jadi better teruskan perjuangan menyusu dengan kerap pam (sepatutnya kena DOUBLE UP/ TRIPLE UP) sebab nak HACKED DEMAND semula yang susu perlu di SUPPLY dengan lebih banyak lagi.

Sekian untuk kali ini.

Wallahualam.

Salam sayang,

atia

I didn't know breastfeeding would be so hard!

Bismillahirrahmanirrahim

Salam sayang to all pretty breastfeeding n G.O.J.E.S mummy smile emoticon

Semoga sentiasa dilindungiNya serta sentiasa ceria menyusu bayi tercinta.

Menyusu itu semulajadi tetapi bukan mudah sebenarnya jika TANPA ILMU walaupun anda ialah seorang ibu yang tidak bekerja.

Menyusu itu bukan secara tiba-tiba ia keluar menjadi susu sebaik melahirkan bayi, tetapi perlu DIRANGSANG dan kerap diberi sehingga kolustrum bertukar menjadi susu matang.

Menyusu itu bukan menggunakan kaedah 'standard' bagi setiap ibu untuk memastikan penyusuan mereka berjaya, melainkan kaedah UNIK mengikut permasalahan ibu dan bayi.

Menyusu itu bukan menjanjikan HASIL perahannya KONSISTEN, tetapi bergantung kepada bagaimana ibu menjaga DEMAND dan SUPPLY.

Menyusu itu sebenarnya, bukan MUDAH, bukan SENANG, bukan DIKURNIAKAN dengan BANYAK secara tiba-tiba dan juga tiada kena-mengena dengan faktor keturunan. Ianya perlu dirangsang, dilatih dan diberikan sokongan terutama dari segi emosi.

Kadang perahan hari ini banyak, kadang esok turun merudum.

Malam hari ibu bersengkang mata mengepam susu demi menyediakan bekalan stok untuk hari seterusnya.

"Breastfeeding mummy" LALI dengan penat lelah mengumpul stok.

"Breastfeeding mummy" LALI dengan luka dan melecet pada 'nipple'.

"Breastfeeding mummy" LALI dengan luka hati serta emosi yang dihadapinya.

SEMUANYA demi harga titisan emas buat anak tercinta.

*terdapat masalah penyusuan;
>tukang urut bukanlah penentu susu sang ibu tiada
>doktor biasa bukanlah penentu susu ibu tidak berkualiti
>ibu dan ibu mertua bukanlah penentu bayi ibu tidak kenyang

PASTIKAN jika terdapat masalah, merujuklah kepada Pakar Laktasi ataupun Doktor yang 'breastfeeding friendly'.

Mohon dibaca dengan hati serta minda yang lapang serta positif. smile emoticon

Tiada istilah ibu menyusu itu riak kerana bukanlah akibat itu mereka menjadi JUTAWAN.

Tiada istilah membangga diri kerana bukanlah akibat itu mereka menjadi POPULAR.

Tahniah kepada anda semua ibu menyusu eksklusif, ibu menyusu campur dan juga yang berniat menyusu tetapi tidak KESAMPAIAN.

Asalkan anda mempunyai niat dan telah berusaha habis-habisan, kami tahu penat lelah itu. Tetapi untuk apa? Yang penting ALLAH lebih tahu kan usaha kita.

Percaya pada 'Kun fayakun'? Percaya pada 'Man jadda wa jadda'?

Jika ya, jangan pernah putus berharap untuk menyusu walaupun baru nak dimulakan untuk anak KELIMA.

Tiada istilah terlewat.

*tiada paksaan untuk menyusu, anda berhak memilih. Pilihan di tangan anda.

NOTA ini bertujuan memberi harapan serta sokongan kepada ibu yang masih mahu menyusukan.

Salam sayang,

atia

PAGE: www.facebook.com/menyusuituindah

ONLINESHOP: www.facebook.com/qashrinaboutique

KENALI TANDA BAYI INGIN MENYUSU

Bismillahirrahmanirrahim

Salam all pretty breastfeeding mummy. Didoakan semoga kalian sentiasa sihat n ceria di samping meneruskan perjuangan penyusuan yang diakui tidak semudah yang disangka. J

Syukur Alhamdulillah, akhirnya saya dapat baby girl untuk anak yang keempat ini. Cuma saya nak terus ke tajuk entri (tak sempat nak taip panjang lebar maklumla anak dah empat, mamanya dah macam sotong sekarang ni. Kalau ada 5-6 tangan pun bagus juga boleh bertindak lebih pantas).

Since ramai mummy yang dah rindu ngan post saya, since ramai yang dok pujuk-pujuk minta saya update. Saya dengan gigihnya update jua sepatah dua kata ya.

Gambar sumber: http://kemh.health.wa.gov.au/services/breastfeeding/images/baby-cues.jpg

Kali ini tajuk entri ialah tentang:

KENALI TANDA BAYI INGIN MENYUSU

1. Bebola mata bergerak-gerak
2. Mulut terbuka dan mencari-cari
3. Merengek lembut
4. Menghisap jari, tangan, selimut, cadar atau apa sahaja yang boleh disumbat ke mulut

TANDA AKHIR (tak selamat dan anak start melalak) INGIN MENYUSU

• Bayi mula menangis dengan kuat
• Bayi mula merajuk dan susah untuk dilekapkan ke payudara

Haa..nampak tak? Yang selama ni kita dok tangguh-tangguh nyusu sampai anak dah pun berteriak nangis, punyalah gelabah nak nyusu sampai mak atau mak mertua pun dah gadoh panik cakap susu kita tak cukup. Kenapa? Sebab anak pun dah merajuk bila kita dah stress, susu pun lambat nak keluar lagilah buat anak mengamuk. Sudahnya bila bancuh susu formula, anak jerit berteriak, kita dok sumbat puting botol tu dalam mulut anak, anak pun diam nyusu gopoh-gapah punyalah haus lama dok tunggu nak nyusu. Ha..dan-dan tu jugak, terus suami n mak cakap, “susu tu tak cukup, sian dia haus ha..elok dia tido ni…” adoi…untuk first time mummy mesti akan down n sedih.. tambah lak tengah berpantang kan… (Faham perasaan tu… L )

So sekarang ni, bila u ols semua dah kesan tanda anak nak menyusu, terutama bagi ibu yang sedang berpantang, cepat-cepat nyusukan anak sebelum dia dah merajuk menangis berteriak, sampai orang sekeliling dok panik minta kasi susu formula. Ok? Ada faham faham? Good girl! J

Semoga Berjaya!

Okeh…safiyyah pun dah menjerit (ni bukan sebab lambat menyusu, ni sebab abang-abang dia dok lompat atas katil, dia terperanjat lalu tension n nangis berteriak). Wuu….

Sekian n jumpa lagi.

Salam rindu dan sayang,

atia

FB: www.facebook.com/menyusuituindah

IBU JATUH SAKIT MASIH BOLEH MENYUSUKAN BAYI?

Bismillahirrahmanirrahim...

Salam sayang to all pretty breastfeeding mummy. Rindunya pada u ols. Semoga semakin kuat dan semakin tabah menempuh ujian dalam breastfeeding nih! Bak kata entri yang lepas, "Breastfeeding is Natural But Not Always Easy" kan...Betul kan. ;)

So, tahniah kepada kita semua yang masih berusaha menyusukan bayi, sebab sememangnya ia bukanlah semudah yang disangka tambahan pula untuk first time mummy + bekerja lagi. Akan ada sahaja hari ups and downs memasing kan... Pergghh...memang mencabar! Tetapi indah bila kita berjaya mengatasinya, insyaallah. :)

Ok, entri kali ini ialah bagaimana pula jika mummy jatuh sakit, masih bolehkah menyusu?

Contoh penyakit:

• Demam panas
• Cirit-birit
• Sakit gigi
• Selesema
• Tonsil
• dan banyak lagi..

Jawapannya ialah BOLEH. Jika penyakit yang dihidapi mummy memerlukan ubat, antibiotik dan sebagainya, ada baiknya maklumkan kepada doktor bahawa anda sedang breastfeed anak. Kebiasaannya, klinik kerajaan sangat support breastfeeding, dan jika mummy memaklumkan hal tersebut, insyaallah mummy akan diberikan ubat yang selamat dosnya buat menyusukan bayi.

Tetapi, sila berhati-hati juga dengan klinik swasta, di mana apabila kita diberikan ubat, doktor tersebut pun kurang pasti tahap keselamatannya untuk mummy yang breastfeed, dan jangan terkejut jika mummy disuruh berhenti menyusu buat sementara waktu. (tak semua klinik, tetapi saya sendiri pernah terkena).

Antara ayatnya," It's ok. U sedang sakit. Don't be selfish. U still can continue breastfeed ur baby selepas u sembuh. Buat sementara kasi dia formula dulu".

Ok, jika mummy tak pasti ubat tersebut selamat atau tidak, cadangan saya, bawa ubat tersebut dan rujuk di klinik kesihatan sama ada ia selamat untuk mummy yang breastfeed. Atau jika dah tak larat, sebab sakit yang amat, better mummy gantikan penyusuan direct dengan susu perahan (stok EBM) daripada digantikan dengan susu formula.

Dan jangan pula, sementelah kita sakit, kita pun ambil kesempatan tidur dengan lena tanpa maintainkan demand tersebut. Sesi skip penyusuan dengan baby tadi, WAJIB diganti dengan sesi pengepaman. Jika mummy khuatir susu tersebut kandungannya tidak selamat akibat dos ubat tadi, BUANGKAN saja hasil pam tadi. Tidak mengapa. Itu lebih baik daripada mummy skip sesi penyusuan kerana aktiviti ini akan mengurangkan hasil susu. Dan untuk mendapatkannya semula, bukan semudah disangka. Oleh itu, MENCEGAH LEBIH BAIK! Ni reminder ikhlas dari saya. Sebab bukan mudah ya, bila penghasilan susu mula menurun, kita nak tingkatkan semula. Hanya mummy yang berjiwa kental dan kuat semangat sahaja yang berjaya hadapi semua ini. Sebahagiannya tak larat nak tingkatkan demand. Sebab, sememangnya PENAT. Ya, memang penat. :(

Tetapi, sebagai langkah keselamatan dan untuk menyedapkan hati mummy, better jangan dibuang dahulu hasil pam tersebut. Cuma asingkan dan tandakan stok susu yang dipam ketika makan ubat tersebut, kemudian bila dah larat, bawakan ubat tersebut dan rujuk semula di klinik kerajaan sama ada ia selamat atau tidak untuk kegunaan bayi. Jika selamat, YAYY!!! stok susu tadi bolehlah disimpan untuk kegunaan akan datang.

Yang penting jaga demand okeh! ;)

Cuma nak explain sedikit tentang penyakit yang menimpa mummy tadi. Kelebihan mummy yang breastfeed sebenarnya, pada ketika mummy sakit, badan mummy sedang menyediakan antibodi untuk melawan penyakit tersebut, di mana ketika penyusuan bayi turut mendapat manfaatnya. So, mummy tak perlu risau tentang jangkitan. Cuma jika boleh, bagi penyakit DEMAM PANAS dan SELESEMA elakkan menyebarkan virus mummy melalui pernafasan serta batuk. Sebab virus tersebut boleh tersebar melalui udara. (Time nyusu tu, tutuplah hidung mummy dengan sapu tangan ok. :) )

Untuk mummy yang menghidap CIRIT-BIRIT pun tidak sepatutnya risau. Boleh terus menyusukan bayi seperti biasa, insyaallah. Sebab antibodi tu ada pada susu mummy.

Oh ya. Ketika sakit, penghasilan susu berkurang merupakan perkara biasa. Ia akan pulih semula sebaik sahaja mummy sembuh dari penyakit tersebut. Cuma, tempoh masa berbeza bagi setiap mummy serta cara mummy mengendalikan penyusuan ketika sakit. Ia agak mencabar, bagi mummy yang ketika sedang jatuh sakit, menggantikan penyusuan bayi dengan susu formula serta skip sesi penyusuan.

Sumber rujukan lain mummy boleh juga rujuk di sini:

Is it safe to breastfeed if I'm sick?

When a Nursing Mother Gets Sick

Semoga perkongsian ringkas ini memberikan manfaat buat mummy semua.

Sekian untuk kali ini.

~menyusu itu indah~

Salam sayang,

atia

LIKE PAGE: www.facebook.com/menyusuituindah

Perlukan khidmat nasihat peribadi berkaitan penyusuan? klik sini.

# Diizinkan share di facebook/ blog atau mana2 sahaja media sosial untuk manfaat rakan tersayang. Mohon disertakan link rujukan ya. TQ all. :)

Breastfeeding is Natural But Not Always Easy

Bismillahirrahmanirrahim

Salam sayang to all mummy yang sentiasa berjuang sehabis baik untuk memberikan yang terbaik buat bayi. Tahniah diucapkan!!! Semoga istiqamah serta tabah menghadapi ketika cabaran atau ujian mendatang dalam tempoh penyusuan. Semoga segala cabaran yang berjaya diatasi dapat memberikan kekuatan dan pelajaran pada kita untuk di masa akan datang serta memudahkan penyusuan seterusnya, insyaallah. :)

Tajuk entri je gempak in English. Tapi ulasan lanjut bahasa melayu kita. Hehe, sebab dah cuba adjust ayat sehabis baik untuk di melayukan macam kurang tepat and firm. Tapi kalau letak tajuk seperti di atas terus tepat, direct n jelas kan. :D

Entri kali ni memang ditujukan khas buat semua mummy yang breastfeed (tak kira fully atau campur dengan formula atau yang gagal breastfeed di pertengahan jalan). Hanya kita yang faham perasaan dan situasi mummy yang berusaha untuk breastfeed. Sebabnya, setiap mummy hadapi pelbagai cabaran berbeza tak kira secara fizikal (inverted nipple contohnya), kesihatan (jatuh sakit atau mempunyai penyakit tertentu yang menghalang kelancaran breastfeed), emosi (cabaran dari orang sekeliling), ilmu (cabaran kerana tiadanya ilmu tentang breastfeeding), tekanan (cabaran dari pelbagai keadaan) dan sebagainya.

Breastfeeding memang semulajadi. Memang Allah menjadikan seseorang ibu itu untuk melahirkan dan seterusnya menyusukan anak-anak mereka. Tetapi, ia tidaklah semudah yang disangka tambahan pula bagi ibu yang bekerjaya. Justeru (wahhh ayat!)...kepada mummy yang gagal breastfeed pada kelahiran pertama atau sebelumnya usah merasa kecewa dan putus asa, kerana masih ramai mummy di luar sana yang gagal breastfeed pada awalnya tetapi kemudian berjaya untuk penyusuan anak seterusnya. 

Antara sebahagian kecil cabaran yang boleh disenaraikan (sebenarnya banyak lagi):

1. Susu tiada

2. Susu kurang

3. Menyusu tetapi ibu rasa menyakitkan

4. Cabaran orang sekeliling yang tidak yakin dengan esklusif breastfeed (risau anak tidak kenyang)

5. Ibu yang sedang sakit/ stress

6. Ibu yang tiada langsung persediaan serta ilmu tentang penyusuan

7. Faktor lain (tanpa mengabaikan proses demand melalui penyusuan dan pengepaman) seperti uri terlekat, anemia, obesiti, masalah hormon tiroid dan sebagainya

Cara atasi secara ringkasnya:

1. Susu tiada = kenalpasti punca dan penyebab susu tiada (ibu tidak yakin diri, tiada rangsangan penyusuan dari bayi, cara lekapan penyusuan yang salah, masalah pemakanan ibu, tekanan, penyakit dan sebagainya)

2. Susu kurang = kenalpasti punca dan penyebab susu kurang (sama seperti di atas atau mungkin juga boleh dikenalpasti puncanya berapa banyak yang kurang atau ibu yang kurang keyakinan diri akibat bayi meragam yang pada hakikatnya bukan kerana susu berkurang, tetapi bayi mungkin sedang alami peralihan bulan, tidak sihat dan sebagainya).

Banyak berlaku, mummy sendiri yang rasa susunya kurang sedangkan susunya mencukupi. Penjelasan lanjut berbeza untuk setiap situasi. Tetapi yang paling banyak kes dihadapi ialah punca yang sama. Mummy salah faham dan digabung dengan bisikan sekeliling yang menambahkan tekanan mummy akhirnya membuatkan mummy keliru dan kurang keyakinan diri bahawa susunya mencukupi.

3. Menyusu tetapi ibu rasa menyakitkan (akibat cara lekapan penyusuan yang salah, ibu tidak bersedia atau tidak membuat persiapan untuk menyusu).

Untuk kes ini, proses latihan kemahiran penyusuan dan penyesuaian diri perlu dilakukan secara agresif ketika tempoh berpantang kerana hanya pada tempoh ini ibu mempunyai masa yang paling banyak dengan bayi.

Di samping itu, pengetahuan asas tentang proses penyusuan hendaklah digali dengan lebih mendalam melalui pembacaan pada laman web berkaitan penyusuan dan mendengar kisah serta pengalaman ibu lain yang berjaya. (Jika boleh, cari kisah inspirasi yang sama dengan masalah yang dihadapi bagi meningkatkan keyakinan diri serta mengatasi cabaran tersebut dengan lebih efektif).

4. Cabaran orang sekeliling (kadang orang terdekat, suami atau ibu sendiri yang tidak yakin dengan penyusuan ibu. Secara tidak langsung memberikan tekanan kepada mummy).

Untuk kes ini, memang sangat mencabar dan memerlukan kekuatan dalaman mummy sendiri iaitu secara mental dan fizikal. Bagi mengatasi masalah ini, jika anda merasa berseorangan ingatlah Allah yang sentiasa di sisi kita pada setiap saat. Banyakkan memohon kekuatan dariNya. Kenangkan juga rakan seperjuangan kita (breastfeeding mummy) yang menghadapi situasi yang sama seperti kita di luar sana (means anda tidak berseorangan sebenarnya).

Tips ringkas ialah, elakkan anda cuba menerangkan apa sahaja pandangan anda kepada mereka. Iyakan sahaja. Fikir positif, mereka tiada pendedahan serta ilmu tentang breastfeeding, masakan boleh berfikiran dan berpandangan sama seperti kita. Dan kerana kasih dan concern mereka kepada bayi tersebut menyebabkan mereka bertindak demikian. Hormati pandangan mereka, cuba pujuk mereka dengan menyatakan "anda sedang usaha menyusukan bayi anda dengan susu anda selagi mencukupi, dan jika anda merasa anda tidak mampu, masakan seorang ibu sanggup membiarkan anaknya menangis kelaparan". (Ni ayat penenang untuk mereka sahaja. Sedangkan dalam hati u ols, WAJIB yakinkan diri bahawa anda mampu menyusukan bayi dengan izin Allah. Okeh! Chaiyokk!! ;)  )

5. Ibu yang sedang sakit/ stress (pada ketika ini perlukan rehat mencukupi, supplemen (jika perlu) dan makanan berkhasiat bagi menampung keperluan susu bayi serta membina keyakinan diri mummy).

Oleh itu, jika anda telah mula bekerja, sebaiknya ambil cuti. Sebab jika boleh saya tidak menggalakkan mummy yang sedang stress gunakan stok susu mereka (especially mummy yang mempunyai bekalan stok susu cukup-cukup makan atau ngam-ngam).

Seperti yang kita semua tahu, ketika stress, susu akan sedikit merudum (jika guna pam). Tetapi, rangsangan terus dari bayi insyaallah kurang terkesan, sebab memang bayi adalah rangsangan semulajadi terbaik untuk penghasilan susu ibu.

So, untuk tidak memberatkan lagi stress tersebut, ambillah cuti rehat dan menyusu bayi secara terus ketika anda sedang sakit. Dapat tengok muka anak lama-lama pun boleh menghilangkan stress, insyaallah. :)

6. Ibu yang tiada langsung persediaan serta ilmu penyusuan (ibu panik ketika anak menangis, tidak diberikan ketenangan dan keyakinan diri malah disalahkan pula bahawa susu tidak cukup atau anak tidak kenyang, sedangkan susu ibu tidak lancar akibat stress dengan tekanan orang sekeliling atau situasi yang tak support mummy).

Untuk kes ini, memang inilah antara faktor paling banyak sekali 'client' saya (rakan seperjuangan kita) gagal meneruskan penyusuan di pertengahan jalan. Yang ini memang sangat mencabar tahap gaban. Sebab bila tiada ilmu tentang breastfeeding, kekuatan dari mana lagi yang mereka boleh dapatkan melainkan dengan putus asa sahaja. Kecuali ada sebahagian mummy yang jenis proaktif, akan segera melakukan research atau at least melakukan pembacaan melalui internet, buku dan sebagainya bagi menjayakan breastfeeding nih!

7. Faktor lain (tanpa mengabaikan proses demand melalui penyusuan dan pengepaman) seperti uri terlekat, anemia, obesiti, masalah hormon tiroid dan sebagainya. Cara atasi, setelah penyelesaian masalah penyusuan masih gagal melalui kaedah urutan, permintaan melalui penyusuan dan pengepaman dikekalkan, pemakanan baik dan telah berjumpa doktor, selanjutnya WAJIB RUJUK PAKAR LAKTASI. Bukan doktor biasa. Insyaallah pakar laktasi akan berusaha menyemak dan mencari punca sebenar penyebab utama masalah penyusuan tadi. Sama juga seperti penyakit kanser, kita akan rujuk pada doktor pakar kanser tentang penyakit kanser, begitu jugalah dengan masalah penyusuan, rujuklah pada pakar laktasi.

Mungkin kerana ramai mummy yang masih belum tahu tentang kewujudan pakar laktasi ini. (Jika tidak mampu merujuk kepada pakar laktasi yang berbayar, rujuklah pakar laktasi atau pihak kesihatan di klinik-klinik kerajaan yang sentiasa ternanti-nanti kehadiran mummy yang bermasalah dalam penyusuan).

Setiap masalah pasti ada penyelesaiannya. Cuma nak remind sekali lagi, bahawa menyusu memang semulajadi dan fitrah keibuan, tetapi tidaklah semudah yang disangka.

Oleh itu, TAHNIAH kepada semua ibu yang berjaya breastfeed, tidak kira bagaimana cabaran yang anda telah hadapi! Kita semua tahu bahawa menyusu itu bukan mudah, tetapi detik terindah ketika menyusu memang sukar untuk digambarkan dengan kata-kata. ;)

Melihat anak membesar dengan hasil setiap titis susu kita sendiri, masya Allah sukar untuk digambarkan nikmatnya. Mengenang kembali kepayahan menentang cabaran penyusuan (terutama ibu yang bekerjaya, mempunyai masalah inverted nipple, menyusu anak kembar and so on...) setelah complete misi 2 tahun atau tidak kisah berapa lama target anda, alangkah manisnya. :)

TAHNIAH dan semoga terus bersemangat untuk menjayakan penyusuan bagi anak-anak tercinta berikutnya!!!

Kepada mummy yang tidak berjaya untuk penyusuan sebelumnya, yakinlah bahawa sebahagian dari anda, kadangkala lebih berjaya menyempurnakan penyusuan lebih baik dari kami untuk anak berikutnya. Insyaallah, jika ada niat pasti akan berjaya.

Saya sangat 'salute', tabik spring bertingkat-tingkat kepada seorang mummy ni, "MRS NORAINI", beliau masih mampu breastfeed anak beliau walaupun pernah menjalani pembedahan payudara suatu masa dahulu. Masya Allah, kuat semangat sungguh! Walaupun hasil perahan susu beliau mungkin tidak sebanyak ibu lain, tetapi semangat beliau meneruskan breastfeeding sehingga sekarang sangat saya kagumi.

Begitu juga dengan "MUMMY ELL" (masalah anak asyik melekap 24 jam), "MUMMY AYU" (terpaksa berhenti menyusu atas alasan yang tidak dapat dielakkan akibat jatuh sakit tetapi masih berusaha untuk melakukan relaktasi semula bagi menyambung penyusuan beliau).

Semoga urusan penyusuan mereka dipermudahkan Allah SWT dan semangat mereka dapat dijadikan inspirasi kepada kita semua. :D

Amin...

Sekian, sahaja coretan saya pada kali ini.

Haza min fadhli rabbi.

Jumpa lagi kita di lain masa, insyaallah.

Teruskan sokongan anda kepada saya! Dengan sokongan anda, menyuntik semangat saya untuk menulis dan berkongsi lebih lagi.

LIKE untuk info ringkas di: www.facebook.com/menyusuituindah

Salam sayang,

atia


*P/S: Dear all pretty breastfeeding mummy, saya mohon maaf sangat-sangat jika ada sebahagian banyak pertanyaan yang tidak terjawab di FB PAGE, Comment, email dan lain-lain sumber. (Sehari saya dapat lebih 30 soalan dari mummy n setiap hari ia bertambah) 

Insyaallah, pertanyaan anda akan saya jawab secara perkongsian umum menerusi blog sedikit demi sedikit, kerana saya sedang fokus kepada sesi Q n A"Personal Coach" bersama mummy yang terlibat. Jika berminat untuk sertai, boleh baca lanjut di sini.

Terima kasih kerana memahami. ;)

Hopefully tidak merajuk ya. Boleh search artikel sebelum ini, jika pertanyaan anda telah saya jawab menerusi blog post contoh "melatih anak menyusu melalui botol", "petua banyakkan susu" dan lain-lain...

Semoga urusan mummy dipermudahkan Allah SWT jua...Amin...

Petua banyakkan susu ibu

Bismillahirrahmanirrahim

Salam sayang kepada semua pembaca setia blog ini dan mummy jelita yang masih meneruskan perjuangan breastfeed. Semoga urusan kalian serta kita semua sentiasa dipermudahkanNya.

Maaf atas kelewatan update blog, kerana saya masih meneruskan perjuangan menjalankan sesi personal coach bersama beberapa mummy pada setiap hari. Jadual agak padat, disebabkan mummy pun, beri soalan berperingkat (tak hantar sekaligus). Tetapi memang saya benarkan, sebab maybe mereka nak shortlisted soalan penting sahaja yang patut ditanya. Manakala soalan lain, maybe mummy nak google sendiri kot. 

Untuk mummy yang bertanyakan soalan dan masih belum mendapat respon, saya masih berusaha membalasnya secara berperingkat. Ada yang email, PM di facebook, PM di page yang masih belum berbalas, harap bersabar ya. Saya sedang usahakan membalasnya. Insyaallah saya sedang usaha jawab satu2 (walaupun serius rasa cam nak nangis, kalau boleh taknak tidur n jawab terus on the spot soalan dari mummy semua  ... ). Saya memberi keutamaan kepada mummy yang join personal coach bersama saya. Jika mummy berminat, jangan lepaskan peluang untuk menyertainya, untuk maklumat lanjut boleh rujuk link ini. Insyaallah saya akan usaha memberikan maklumbalas terbaik.

Ok, entri kali ini, saya nak kupas tajuk PETUA BANYAKKAN SUSU IBU. Memandangkan soalan ini paling banyak ditanya. Jemput baca ya. Mudahan bermanfaat. :)

Hasil pam susu di ofis (3 kali pam)

PETUA BANYAKKAN SUSU IBU

1. Kerapkan direct feeding + teknik lekapan bayi betul + payudara dikosongkan sepenuhnya

2. Pam susu secara konsisten untuk kekalkan demand

3. Makan makanan berkhasiat + air mencukupi dalam badan

4. Latih kemahiran mewujudkan kehadiran LDR + kerapkan kehadirannya pada setiap kali penyusuan/ pengepaman

5. Kerapkan penyusuan pada waktu malam

6. Elakkan stress dan gangguan emosi 

7. Bercuti jika ibu jatuh sakit/ tidak sihat

Ringkasannya seperti di atas dan di bawah ialah penjelasan lanjutnya. Oh ya, kenapa ek pada kali ini petua banyakkan susu ibu ni saya bukan berikan senarai pemakanan yang membantu meningkatkan susu ibu, Sebabnya, petua-petua tersebut mummy dah boleh google. Banyak dah page lain dah kongsikan senarai tersebut. Cumanya, saya nak highlight juga, bahawa bukan sahaja pemakanan yang membantu meningkatkan penghasilan susu ibu. Banyak lagi faktor lain yang perlu diambil kira dan dijalankan secara seiring.

Perlu diingatkan juga, bahawa setiap ibu adalah unik dan berbeza. Penerimaan dan tahap penyerapan badan kita semua tidak sama. Tahap metabolisma, jenis darah, cara pemakanan, amalan kehidupan setiap kita semua berbeza. Jadinya, mummy jangan sedih atau panik jika mummy makan makanan tertentu, tiada sebarang kesan peningkatan susu, sedangkan mummy lain ada terkesan. Cari lagi dan kenalpasti milk booster kita. Catatkan supaya tidak lupa n boleh juga tengok, top 5 milk booster kita, yang mana satu paling berkesan dan paling banyak menghasilkan susu. So, makanlah ia ketika saat diperlukan (time susu merudum, mummy jatuh sakit, period dan sebagainya).

Milk booster ni, namanya pun dah penggalak susu ibu. tidak perlu dimakan hari-hari sebenarnya. Sama macam kita minum kopi, lama-lama ia pun boleh jadi immune. Sebab jangan lupa, hasil susu kita juga berkait rapat dengan demand bayi atau kekerapan mengepam. Jika kita makan penggalak susu ibu, kitaran permintaan maintain, ia tetap juga akan hasilkan susu ikut permintaan.

Logikkah kita makan milk booster, hari-hari susu melimpah sampai basah baju semua, dah kelam-kabut pula asyik-asyik nak mengepam n simpan jadikan stok. Tu, bolehla kita jadi kilang susu sekali dah alang-alang boleh susukan anak-anak jiran sekali. Hehe...gurau je... :)

Kemudian, mummy juga harus kenalpasti, berapa jumlah hasil susu yang mummy nak sebenarnya. Jika hari-hari mummy mampu bekalkan susu yang mencukupi kepada bayi alhamdulillah. Cuma kadangkala merudum tu, perkara biasa. Kita bukan selalu happy, bukan selalu sihat. Pasti ada kitarannya. Cuma mummy jangan panik! Lagi panik, lagi tertekan emosi dan perasaan mummy. 

Tips nak back up, jika hari ini kurang 3-5 oz hasil susu. Tidak mengapa, set target, gandakan sesi pam atau penyusuan pada waktu malam nanti untuk cover semula susu yang kurang. Elakkan bertangguh. Terus target dan bertindak pada hari yang sama. Kerana jika kita berusaha melakukan daily review, insyaallah sempat nak kejar atau cover semula mana yang kurang secara daily juga. Sebabnya, bila jumlah perbezaan yang kurang tu tak terlalu tinggi, insyaallah mummy tidak akan berasa terlalu tertekan n tak sengaja berasa lebih tenang. Dan biasanya akan lebih cepat cover semula. Walau apapun, nak pesan pada mummy, jangan sesekali panik. Setiap masalah pasti ada penyelesaiannya.

Lagi satu nak pesan, jika hari esoknya pun masih kurang. Kalau stok susu ngam-ngam sangat, better ambil cuti. Itu lebih baik. Sebab mummy akan lebih tenang bila nampak stok susu depan mata masih berbaki lagi daripada kita guna stok susu tu, esok tak tahu apa cerita, mana nak tinggal anak dengan pengasuh, mana nak pi kerja lagi. Better ambil cuti dan direct feeding saja. 

Kes di atas, rata-ratanya dilalui oleh mummy yang first time breastfeed, nanti bila kalian dah expert, kalian lak yang gelak je baca entri ni. Percayalah! Sebab makin berpengalaman, makin kita expert nanti, insyaallah.

Ops! Terlebih cerita sudah. Padahal nak explain detail maklumat di bawah. Sori.. :) Camana saya menaip, camni jugaklah jika saya berbicara. So, siap sedialah mummy jika saya dah start buat personal coach face to face nanti. Hehe.. :D

PETUA BANYAKKAN SUSU IBU

1. Kerapkan direct feeding + teknik lekapan bayi betul + payudara dikosongkan sepenuhnya

Wajib menyusukan bayi secara kerap, n pastikan mulut baby melekap dengan betul (aerola dimasukkan sepenuhnya ke dalam mulut bayi) dan payudara kiri dan kanan dikosongkan sepenuhnya. Pastikan gilirannya ya, kalau tak mahu breast besar sebelah. Hihi.. :) Lebih bagus, masa akhir penyusuan atau pengepaman, urut-urut sikit setiap urat susu tu ke arah keluar, supaya segala lemak-lemak susu yang saki-baki tu pun keluar habis sehabis-habisnya.

2. Pam susu secara konsisten untuk kekalkan demand

Pam susu wajib konsisten. Ramai mummy menyatakan susu makin kurang, bila saya semak jadual pam, ada yang tak cukup sesi. Contoh tinggalkan anak 8 jam, pam susu cuma waktu rehat sahaja, dengan alasan tak sempat. Patutlah, susu beliau makin kurang, sebelum ni biasa dapat 15 oz (sebab pam 3-4 kali). Sekarang sempat 2 kali atau sekali sahaja. Cuba mummy cek balik sesi pam mummy ya.

Tentang alasan tak sempat, ada taktik dia. Setiap masalah pasti ada penyelesaiannya. Insyaallah. Untuk kes yang nilah perlukan nasihat peribadi. Sebabnya setiap situasi mummy berbeza, So, jom join my personal coach. :)

3. Makan makanan berkhasiat + air mencukupi dalam badan

Walaupun mummy sedang berpantang, makanlah makanan berkhasiat, elakkan juga makanan gatal dan yang sejuk-sejuk tu. Cuma buah-buahan, ayam, daging, ikan dan apa saja yang boleh dimakan, makan ja. Air pun pastikan diminum dengan mencukupi. Tak perlu juga minum secara berlebihan, sampai ada mummy kembung perut minum air terlampau banyak sangat, cuma bila signal tekak dah inform haus pada setiap kali tu, mummy wajib minum tau. Tak kisahlah air masak ke, jus buah, susu dan sebagainya. Lagipun cecair 

bagus untuk detox. :)

Jika nak try segala milk booster pun boleh. Cumanya, pastikan ia dimakan ketika diperlukan sahaja ya. Cuma makanan sunnah, memang bagus jika diamalkan secara harian (kurma, susu dll).

4. Latih kemahiran mewujudkan kehadiran LDR + kerapkan kehadirannya pada setiap kali penyusuan/ pengepaman

Seperti biasa, LDR (Let Down Reflex) ni sangat penting semasa aktiviti menyusu dan mengepam. Sebabnya, dengan kehadiran LDR atau pancutan susu ni, akan membantu menghasilkan atau memancutkan susu di antara 0.5 oz-2 oz atau lebih sekali pancut untuk beberapa saat. Dan hasil pancutan ini yang akan membantu mengenyangkan baby.

Selain daripada itu, dengan wujudnya LDR ini dan jika mummy faham tentang konsep LDR ini, sekaligus dapat menafikan kenyataan mummy yang sering mengatakan breast mereka kosong atau tidak bengkak n menyebabkan mereka tidak mahu mengepam sebab risau hasil susu keluar sikit. 

Sedangkan susu sentiasa dihasilkan setiap saat. Jika kita biarkan dalam 10 minit, kalau mummy cuba test pam susu lagi sekali, dalam 5-10 minit, jika datang LDR mampu juga dapat 0.5 oz -2 oz (campur kiri dan kanan) untuk sekali pancutan. Bagaimanapun, untuk rangsang LDR ini, memang memerlukan latihan ya. Tidak semudah yang disangka, tetapi once dah dapat momentum tu, memang senanglah sesi menyusu n pam nanti. :D

Satu contoh mummy yang anda boleh ikuti atau jadikan idola, ialah salah seorang mummy yang Personal Coach dengan saya baru-baru ini. Saya sebutkan sebagai mummy IQA sahaja. Beliau sangat enjoy dengan breastfeeding session, sehinggakan mampu menghasilkan sehingga 3 kali LDR pada setiap sesi menyusu atau mengepam. Kagum jugak dengan mummy ni, since ini merupakan pengalaman pertama beliau, sedangkan saya pun pada awalnya dulu (anak first) hanya mampu merasakan sekali sahaja LDR walaupun dah pam sampai dekat 30 minit. Time tu masih zero knowledge, and masih tiada pengalaman lagi. Memang dia sangat enjoy dengan breastfeeding nih, n mampu menghasilkan susu yang lebih dari demand babynya. 

5. Kerapkan penyusuan pada waktu malam

Waktu malam ialah waktu terbaik untuk create demand kerana paras hormon prolaktin sangat tinggi pada waktu ini. Anggaran waktu dalam 12 malam dan ke atas. Jika malas nak bangun pam susu, kerapkan penyusuan direct. Tapi jika baby dah terlalu kenyang pun, kesian juga. Nanti muntah susu pula. Takpela kot, mummy bangun jap pam susu.

Tips mudahkan pengepaman waktu malam, sediakan cooler bag di sebelah katil n segala alatan pam. Jadi mummy tak perlu ke dapur untuk aktiviti mengepam. Cuma bangun sekejap, dan ambil masa pam 5 minit. Kemudian simpan semula corong n botol susu tadi terus ke dalam cooler bag yang mengandungi ice pack. Kalau rajin bangun dua-tiga kali pun ok juga. Kan pam n botol susu tu boleh diguna berkali-kali sehingga 24 jam (pastikan di simpan di tempat yang sejuk). Untuk permulaan, cuba buat sekali pada setiap hari n lihat hasilnya. 

Untuk aktiviti ini, jika mummy yang dah bekerja perlu ada ice pack sekurang-kurang 6 pack. Sebab jika 3 ice pack diguna untuk malam tadi, adalagi 3 ice pack yang beku untuk kegunaan hari bekerja esoknya.

6. Elakkan stress dan gangguan emosi 

Jika mummy sedang stress tentang kerja dan sebagainya, surely hasil susu akan effect sedikit. Sebab mummy secara tak sengaja mem'bz'kan otak mummy untuk memikirkan hal tersebut berbanding menghantar signal ke otak supaya menghasilkan susu lagi.

Lagi pula, jika sedang stress, paksa diri untuk pam nampak hasil susu berkurang lagi bertambah triple plus stressnya. Untuk kurangkan masalah ini, jika mummy sedang stress, cuba ambil masa untuk tenangkan diri kemudian baru pam susu. Lari sedikit waktu pam tidak mengapa, dari mummy melakukan sesi mengepam secara paksa, risau keadaan menjadi lebih teruk. Cuma pastikan, jika sesi pam terskip satu kali pada waktu siang, terus gantikan pada waktu malamnya untuk maintainkan demand.

7. Bercuti jika ibu jatuh sakit/ tidak sihat

Satu lagi, tidak dinafikan, jika mummy sedang sakit, hasil susu akan sedikit berkurang. Tetapi biasanya tidak lama dan akan kembali semula selepas beberapa hari.

Jika stok susu terlalu ngam-ngam, better ambil cuti dan lakukan direct feeding. Elakkan guna stok tersebut. Supaya mummy tidak terlalu tertekan untuk mengganti stok semula.

Oklah, sekian dulu untuk kali ini. Semoga perkongsian kali ini bermanfaat.

Jumpa lagi kita di lain masa. Insyaallah. :)

~menyusu itu indah~

Salam sayang,

atia

*P/S: Dibenarkan untuk share link ini sebagai manfaat kepada rakan lain yang memerlukan. Semoga mereka juga berjaya dalam dunia breastfeeding nih! Insyaallah. Amin... :)

Persediaan penyusuan ketika kursus, travel atau outstation :)

Bismillahirrahmanirrahim....

Salam all beloved mummy. Bagaimana anda hari ini? Harap ceria-ceria saja. Jika tengah down, sabar ya. Setiap apa yang berlaku pasti ada hikmahnya. U r a strong woman! Mummy-mummy yang menyusu ni biasanya HEBAT-HEBAT belaka! Survival team orang kata... Yer...yerr...je...Eh, betul lah tu kann. Insyaallah... :)

Ok, kali ni nak throwback sikit. (Mentanglah tadi rajin nak ngemas isi dalam 'laptop', last2 terjumpa lak gambar2 lama). Nak kenangkan kembali zaman-zaman kerja kerajaan dulu. Amboi...kerap sangat berkursusnya. Setahun adalah 14 kali, Tapi yang bestnya, bila kerap berkursus ni sebenarnya meningkatkan produktiviti kerja kita. Sebab setiap kali berkursus banyak ilmu baru yang dijana. (Hee...tapi ada gak yang amik kesempatan asyik nak berkursus sebab nak ngelat buat kerja...Jeng..jeng..jeng.. :D . Tapi tak semua...Segelintir saja ya...)

K lah. Apa kelengkapan yang perlu mummy bawa time kursus? Sebagai contoh, aritu saya berkursus di Bukit Gambang, Pahang. 3 hari 2 malam kalau tak silap.

Antaranya ialah:

1. Milk storage bag. Anggaran 20-50 pcs (WAJIB: Taknak galakkan u all bawak botol susu lebih daripada 5 pcs. Lecehla plak nak mencucinya nanti. Oh ya, jangan lupa 'rubber band' untuk ikat plastik, jika perlu.).
2. Berus botol susu. (Bawaklah yang kecik je.)
3. Marker pen. (Untuk tanda tarikh pam susu).
4. Coleman box. (Beli yang kecik aje. Ala yang biasa orang buat isi ikan/ air tin bagai tu kan...Ni untuk persediaan bawa bekalan stok susu yang banyak nanti.)
5. Ice pack. (Bagus bawak lebih dalam 3-6 pcs. Icepack tahan cair lebih lama dari ais batu biasa. Beli yang murah2 dalam 3 pcs RM15 pun ada kot).
6. Botol susu. (Biasa botol 5 oz. Sebab lebih pendek, praktikal untuk disembunyikan dalam poket jika keadaan memerlukan. Lagipun jimat space kalau nak simpan dalam peti ais hotel yang biasanya 'mini bar' je)
7. Pam susu. (WAJIB. kecuali kalau dah expert perah guna tangan. Takde hal!. :) )
8. Cooler bag. (WAJIB bawa bersama. Sebab lawakla pulak, kalau nak usung tong 'coleman' tu kulu kilir dalam kelas nanti).
9. Milk booster. (Segala minuman 3 in 1 atau makanan yang sedap2 yang time kita makan leh wat kita happy n secara tak langsung stimulate hormon prolaktin yang leh pancutkan susu banyakkk skit..)

Gambar sumber: www.etsy.com

Gambar sumber: www.babyumishop.com

Ok, sedikit penerangan ringkas untuk kemudahan u ols ialah kenapa saya suh bawa coleman box tu? Sebabnya, saya nak u ols jaga sesi pam yang konsisten iaitu jangan lebih selang 3 jam okeh! Kalau skip, jangan salahkan makcik sebelah rumah if susu kalian berkurang. Tu basic hokeh! Kemudian, tu juga digunakan untuk bawak balik stok susu kalian yang dah banyak nanti. Yerlah...3 hari kan.. Lagi satu, coleman ni sangat tahan untuk travelling yang jauh... Kadang kalau aircond kereta atau van atau bas kursus yang bawa kalian tu sejuk sampai ke tulang actually lagi bagus. Tahap kesejukan tu sebenarnya lagi membantu untuk maintainkan kesejukan stok susu tadi.

Pastu PENTING sangat, waktu malam pls pls pls...Jangan selesaaa... sangat nak lelapkan mata. Sila bangun sat untuk pam susu. Paling malas, pam 5 minit pun tak pe. Yang penting DEMAND DEMAND DEMAND...(bayangkan saya cakap kat bukit ala2...suara cam bergema...biar kalian ingat sikit! :) ) Consistent maintain your demand so your supply will be maintained...

Then, kenapa suh guna botol susu 5 oz ja, sebab botol tu biasanya lebih pendek dan lebih jimat space. Lagi satu, kalau kebetulan dapat 'fasilitator' yang ala2 strict... Pls standby simpan botol susu kosong 1-2 botol dalam poket blazer atau kot u all. Untuk kita curi2 keluar perah susu (trick ke toilet). Biasanya jika saya sedang apply teknik ini, saya akan pastikan tak lebih 7-10 minit n perah guna tangan ja (senang nak selit kat bilik2 kursus yang kosong atau dok celah meja mana2. Kejap je.. Dapat sikit takpe, yang penting jaga demand n waktu pam tu. Pastu, susu fresh tadi tu tahan 4 jam. Biar dalam poket je pun takpe, kalau takut kantoi, nanti ada masa transfer dalam cooler bag.

Pastu nape kena bawak breastmilk storage bag lak? Sebabnya senang nak manage n susun dalam box tadi. Plastik leh penyek2 sikit supaya leh dimuatkan dalam coleman box tu. Kalau botol, limited space. Keras kejung lonjong gitu gak..So susah sikit nak adjust.

Kemudian, dalam satu hari tu (time kursus), pam saja susu dalam botol. Nanti malam dah habis kelas (time semua susu pun dah sama sejuk), barulah transit ke dalam plastik k! Pastu cuci n steril siap2 botol n peralatan pam tu semua pada malam atau subuhnya supaya esoknya kita dah jimat masa. Tinggal duduk n guna je. (Cam biasa takyah cuci corong tu setiap kali, sebab selagi simpan sejuk ia leh digunakan dalam masa 24 jam. Senangkan! :D )

Harapnya entri kali ni membantu mummy2 yang bz dengan kursus. All the best ya! 

*Actually sedih gak, gambar banyak tak save. Dah hilang semua gambar yang excited giler nak share kat blog. Maybe ter'delete' kot. Apa yang ada sajalah ya... :)

Fokus lah sangat dalam kelas!

Ni rasanya time citer pasal penampilan diri kot!

Mini bar dalam resort

Atas tu hasil perahan semalam, bawah yang hari ni

Sekian untuk kali ini.

~Menyusu itu indah~

Salam sayang,

Atia

Tips ketika susu kurang

Bismillahirrahmanirrahim...

Salam sayang to all mommies n my beloved readers... Post kali ni, aku cuma nak share tips ringkas, ketika susu sedang merudum. Sila rujuk imej di bawah. Penerangan selanjutnya, di bawah imej.
**(Mohon abaikan picture yang kurang kualiti, n design tah pape tu yer. Baru study 5 minit wat infografik.)

Ok, ingat 5 perkara sebelum 5 perkara ya. Senang je kan. Objektif aku ialah nak pastikan semua ibu2 dapat teruskan penyusuan dengan jayanya sehingga 2 tahun. So, bukan ke arah 'pertandingan, siapa susu terbanyak'.

Hehe...bear in mind, kumpul stok yang banyak pun actually tak menjamin kita berjaya menyusu anak sehingga 2 tahun tau. So, please jangan over confident ya all dear mommies.

Tips ketika susu kurang atau merudum:

1. Pam 5 minit sahaja/ 1 jam sekali
Ok, kenapa aku maklumkan sejam sekali, bukan guna konsep sifir 3 seperti post sebelum ini. Hasil kajian dan penelitian aku menyimpulkan bahawa susu kita tidak tertakluk kepada rasa kosong n ringannya breast kita walaupun baru sebentar tadi kita dah nyusukan anak. Mr. LDR atau Let Down Reflex lah actually hero kita yang paling penting dan bermakna sekali. (betapa uniknya breast yang Allah anugerahkan ini kan...Subhanallah...).

1 jam = 1 oz
8 jam = 8 oz *dari dapat sebotol, dapat juga extra sebotol (pastikan terdapatnya LDR ketika pam)

So, ketika susu merudum ini, aku taknak kalian susah payah bawa balik pam ke rumah untuk wat power pumping lagi dah (wat waktu kerja sahaja n mohon rehat di rumah + kerapkan direct feeding). Apa yang perlu dilakukan ialah ambil masa 5 minit untuk pam. Sediakan digital time ya mommies sekalian. Supaya tak terlebih time n selain tu membantu korang detect saat ke berapa LDR korang datang. Setiap mommies berbeza ok... :)

"Saya takde masa!" What did u say? Takde masa??? Ok, cuba kaji semula time kalian seharian di ofis arini, atau kalau ada diari kerja, mohon semak semula. Adakah perbualan anda bersama persatuan mak jemah tadi memakan masa hanya 5 minit? Tidak bukan. Waktu bergosip biasanya lebih dari itu. Atau adakah waktu anda keluar minum pagi, berkeliar cari makanan n yang sewaktu dengannya...Hanya memakan masa 5 minit? Tidak bukan... So, inilah gantinya. Kurangkan bercakap, elakkan bergosip, gantikan dengan perkara yang lebih bermanfaat n berfaedah. Yang paling best ialah korbankan masa untuk anakanda tersayang. Moga setiap titisan susu ibu yang diperah dengan penuh kasih sayang serta doa, menjadikan anak kita mujahid n mujahidah di masa akan datang. Mana tahu usaha kecil ini membawa manfaat besar di akan datang. Insyaallah...Amin...

Bos atau rakan lelaki ada menegur? "Ko nih asyik mengepam je..." Kalau nak positif, kalian hanya perlu senyum n tabahkan hati. Sebab kita tahu diri kita kan. Kalau kita buat kerja dengan jujur dan amanah dan sangat menghargai setiap detik ketika waktu bekerja (kadang sebab dah risau kot dah termakan waktu yang banyak, aku sanggup tahan buang air kecil, ganti semula waktu aku curi untuk pam/ lain2 tadi...Atau boleh juga, extra kan working hours tu, untuk ganti semula masa yang dah diguna tadi...Mudahan istiqamah...)

Kalau nak negatif, anda boleh menjawab"Sila lihat cermin, dan lihat diri anda, atau mohon list down perkara yang telah anda selesaikan hari ini". (Psst...diorang keluar merokok, tengok handphone, buka youtube, main game n macam2 lagi...dah berapa minit diorang hutang company punya masa...) So, lihat semula juga pada diri kita. Harap kita tidak tergolong dalam golongan ini. Tetapi, insyaallah, biasa mummy yang menyusu tak begitu. Sebagaimana kita menghargai orang tersayang, begitu juga komitmen kita kepada perkara sekeliling...Insyaallah...Amin...

2. Minum air sebelum dan selepas pam (Air masak/ susu/ horlicks)
Jangan minum air sekali banyak. Nanti penat asyik buang air. Biar minum sedikit2 tetapi kerap. Pastikan air dalam badan sentiasa mencukupi, kerana Let Down Reflex ni juga terhasil jika cecair mencukupi selain dari perasaan keibuan yang tercetus.

3. Makan kurma/ badam/ coklat sebagai snek
Dari kalian semua asyik meratah cekedis (note to myself), baik kunyah makanan2 sunnah ni...Di samping dijadikan 'milk booster' dapat juga pahala sunnah... :)

4. Elakkan pam ketika stress/ penat/ badmood
Tengah stress eh? Jangan pam. Better tunggu sat2 lagi, Sebab kalau pam waktu tengah bengang, tension, nangis, penat...Tengok susu kurang lagi kalian down. Walhal, susu tu taknak keluar sebab mood kalian tu...


5. Zikir "Ya Matin" sepanjang waktu pam
Maksud Ya Matin (Maha Sempurna Kekuatannya). Banyakkan baca zikir ini. Sesungguhnya kita hanya mampu berusaha tetapi Allah jualah sebaik2 tempat kita mengadu, memohon dan penentu segalaNya...


Opps...Terlebih sudah...Ok, sekarang ialah hari jumaat n waktu rehat... Nak bersiap untuk memulakan kerja pula...

All the best to all of u...

Moga dipermudahkan urusan...

Menyusu itu indah :)

Ikhlas,

atia

*Mohon share jika rasa ia bermanfaat. Nak copy n paste pun boleh, yang penting mohon sertakan link sekali ya. Moga usaha yang baik dirahmatiNya...Amin.. :)